微雨众卉新

一雷惊蛰始

田家几日闲

耕种从此起

节气

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。“蛰”，藏伏也。“惊”，惊醒也。时至惊蛰，气温回暖，春雷乍动，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊出走矣。”春雷响动，奏响仲春序曲；万物盎然，谱写生之篇章。草长莺飞季，厚积薄发时。一个生动活泼的节气，就此到来。

“阳气初惊蛰，韶光大地周”

北京时间3月5日10时22分

迎来二十四节气中的“惊蛰”

民谚有云：春雷响，万物长。惊蛰前后，各地气温转暖，雨水渐多，中国大部分地区都已进入春耕时节。虽受中国幅员辽阔影响，我国南北入春进度差别较大，北方大部分仍处冬季，但气温依旧会回升许多。“到了惊蛰节，锄头不停歇”。到了惊蛰，即进入“数九”的最后一九，正值“九九艳阳天”，播种、施肥、灌溉等农业生产活动忙不停。

壹

惊蛰物候

一候桃始华。桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。阳和发生，自此渐盛。桃花之类的花朵陆续绽放，春天的万千美态显露出来。

二候仓庚鸣。仓庚，即黄鹂。黄鹂最早感受到春天的气息，不停地鸣叫。

三候鹰化为鸠。鹰，鸷鸟也。实际上，“鹰化为鸠”是古人对周围环境观察不细致造成的误解。惊蛰时节，鹰开始躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶。人们看到鸠渐多而鹰少了，以为老鹰都化作了鸠。

贰

惊蛰花信

“风有约，花不误”。人们常把花开时吹过的风称为“花信风”，即应花期而来的风，意即带有开花音讯的风候。惊蛰已至，花信如约。

惊蛰第一候花信风--桃花

“桃花嫣然出篱笑，似开未开最有情”

惊蛰第二候花信风--棣棠

棣棠花枝叶翠绿细柔，别具风姿

惊蛰第三候花信风--蔷薇

“结屏之花，蔷薇居首”

蔷薇花开，五彩缤纷，分外悦目

叁

传统习俗

祭白虎

俗话说：“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫”，这雷声不仅震醒了各种益虫和害虫，还惊动了传说中的白虎神君。据说白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰的时候，被惊醒的白虎就会出来寻找饱腹之食，因此人们也把这一天视作不吉利的一天。故每逢惊蛰，人们就将猪血喂给用纸绘制的白老虎，用猪肉涂抹其嘴，使其吃饱不能说人是非。

蒙鼓皮

在古人眼里，惊蛰这一天是春意盎然的节日开始，雷声常常伴着雨点而来，万物也在雨水的滋润下渐渐复苏。在古人的认知中，不但是万物复苏就好了，而是要使人们的精神也得到鼓舞。“凡冒鼓必以启蛰之日，鼓所取象也冒蒙鼓以革”。人们会选择在惊蛰这天给鼓蒙皮。同时，古人想象雷声是由雷神一手持锤，一手天鼓，发出的隆隆雷声。在这天进行蒙鼓皮，也是为顺应天时的表现。

打小人

在惊蛰那天，人们手持清香、艾草，熏香驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，后来渐渐演变成拍打纸人，以驱赶身边的小人瘟神，赶走霉运。

肆

惊蛰养身

饮食清淡

这一时段，饮食要顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食春笋、芹菜等粗纤维蔬菜。在水果方面，“梨”是很好的选择。

防寒保暖

惊蛰虽气温回升较快，但仍时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。因此，在这个时节，人们应该注意保暖，根据天气变化随时增减衣物，从而避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

保胃护肠

惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，也是各种病毒和细菌活跃的时节。人们要注重对自己“胃”和“肠”的保护，预防肠胃疾病，最好不要吃隔夜食物，或是将食物热透再食用。如果有时间，可以选择到专业的养生馆进行胃部护理。

伍

惊蛰诗词

春晴泛舟 （宋）陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

闻雷 （唐）白居易

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

观田家 （唐）韦应物

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

丁壮俱在野，场圃亦就理。

归来景常晏，饮犊西涧水。

饥劬不自苦，膏泽且为喜。

仓廪无宿储，徭役犹未已。

方惭不耕者，禄食出闾里。

撰稿：徐菲扬

图文来源：网 络

编辑：陈 新